처음 요가원에 등록하던 날, 원장님이 종이 한 장을 나눠주셨습니다. 동작 그림과 이름이 순서대로 빼곡히 적힌 그 종이, 바로 빈야사 요가 시퀀스였습니다. "순서를 외워오세요"라는 말에 적잖이 당황했는데, 막상 수업이 시작되고 선생님의 구령소리에 따라 주변 사람들이 자연스레 움직이기 시작했습니다. 저는 그들이 하는 동작들을 보면서 따라하다보니 몇 가지의 흐름은 익히게 됐습니다. 호흡과 움직임이 하나로 이어지는 이 요가 스타일, 처음 경험한 분들은 저처럼 놀라실 수도 있습니다.빈야사 요가의 핵심은 수리야 나마스카라빈야사 요가를 처음 접하는 분들이 가장 먼저 배우는 것이 바로 수리야 나마스카라(Surya Namaskar)입니다. 여기서 수리야 나마스카라란 산스크리트어로 '태양 경배 자세'를 뜻하는데, 선 자세..