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ADHD 개선 요가 (ADHD, 복식호흡, 요가자세)

15년 넘게 열 살 미만의 아이들의 영어를 가르치면서 ADHD 진단을 받은 아이를 여러명 봤습니다. 한 아이의 부모가 "약 효과가 사라지기 전에 수업을 해달라"고 먼저 부탁해 왔습니다, 약 효과는 여덟 시간 정도 지속되는데, 그 사이에 수업을 받고 싶다는 말씀이었습니다. ADHD를 가진 아이의 학부모가 느끼는 어려움을 충분히 이해할 수 있는 순간이었습니다. 그런데 최근 호흡 운동이 ADHD 핵심 증상을 실질적으로 완화한다는 연구 결과를 접하고, 약물 너머의 가능성을 진지하게 들여다보게 되었습니다.ADHD의 뿌리, 망양체가 흔들리면 생기는 일부모에게서 그 말을 들었을 때 저는 ADHD를 단순히 '산만한 아이'의 문제로만 봤습니다. 그런데 공부를 조금 더 해보니 이건 성격이나 의지의 문제가 아니었습니다. A..

요가(yoga) 2026. 6. 23. 15:52
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