요가를 시작하고 한참이 지나서야 저는 이상한 점을 하나 발견했습니다. 다운 독(Downward Dog) 자세를 할 때마다 왼쪽 뒤꿈치만 유독 바닥에 닿지 않는 것이었습니다. 왼발이 오른발보다 사이즈가 크기도 한데, 설마 그게 이유일 리는 없었습니다. 결국 문제의 시작은 골반이었습니다. 비둘기 자세를 양쪽으로 해보니, 왼쪽은 뻑뻑하게 잠기고 오른쪽은 술술 열리는 그 차이가 너무도 선명했습니다. 이게 단순히 유연성 차이가 아니라는 걸 그때 처음 실감했습니다.골반교정 요가로 시작하기, 내전근 이완부터 시작해야 하는 이유골반 비대칭이라고 하면 막연하게 "좌우 높이가 다른 것" 정도로만 이해하는 분들이 많습니다. 저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. 그런데 실제로 요가를 꾸준히 하면서 강사님과 여러 번 이야기를 나눠..

허리가 아프면 무조건 쉬어야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 그런데 한의원 원장님께서 제 아들에게 해 준 말씀은 정반대였습니다. "움직여야 낫는다"는 말 한마디가 저를 꽤 오래 생각하게 했습니다. 고3이던 아들이 장시간 의자에 앉아 공부한 탓에 허리 통증을 호소하기 시작했고, 그때 배운 두 가지 자세가 예상보다 훨씬 빠르게 효과를 냈습니다.척추 건강 요가가 필요한 이유허리가 아프면 "디스크인가?" 하고 겁부터 먹는 분들이 많습니다. 물론 디스크일 수도 있지만, 수험생이나 직장인에게 훨씬 흔한 원인은 따로 있습니다. 바로 요추 전만(Lumbar Lordosis) 소실입니다. 요추 전만이란 옆에서 봤을 때 허리 부분이 완만하게 앞으로 휘어진 C자 곡선을 말합니다. 이 곡선이 있어야 척추가 체중을 골고루 분..