하루 종일 의자에 앉아 아이들을 지도하다 보면 어느 순간 목이 뻣뻣하고 어깨가 무거워질 때가 있습니다. 처음에는 저도 스트레칭을 해야 한다는 생각만 하고 실제로는 자주 하지 않았습니다. 바쁘다는 이유로 미루다가 하루 일과가 끝나면 그제야 몸이 굳어 있다는 것을 느꼈습니다.그러다 어느 날부터 의자에서 일어나지 않고 할 수 있는 간단한 동작을 하나씩 해보기 시작했습니다. 처음에는 몇 분 정도 몸을 움직이는 것만으로도 괜찮을까 싶었습니다. 그런데 짧게라도 중간중간 몸의 자세를 바꿔 주니 앉아 있을 때 느끼는 답답함이 조금 덜했습니다.직장인이나 수험생처럼 오랫동안 책상 앞에 앉아 있는 분들도 비슷한 경험이 있을 것 같습니다. 그래서 이번 글에서는 제가 직접 해본 동작 가운데 의자에 앉은 상태에서 비교적 쉽게 따..