수업 끝나고 매트를 마른 수건으로 대충 한 번 닦아서 돌돌 말아 놓고 보관하는 사람 없으신가요? 저는 매번 그랬습니다. 그렇게 2년쯤 쓰다 보니 어느 날 매트 표면이 조금씩 벗겨지기 시작했고, 그제야 '아, 내가 너무 소홀했구나' 싶었습니다. 그 매트는 결국 버릴 수밖에 없었는데, 올바른 세척법과 보관법만 알았다면 훨씬 오래 썼을 거라는 아쉬움이 남습니다. 소재별로 관리법이 전부 다르다는 것도 그때 처음 알았으니까요.매트 소재별 세척법, 뭘 쓰느냐가 전부 다릅니다혹시 매트를 세탁기에 넣어본 적 있으신가요? 저 주변에도 한 번쯤 시도해 봤다는 분들이 계시는데, 결과는 대부분 좋지 않습니다. 매트 소재마다 물과 세제에 반응하는 방식이 완전히 다르기 때문입니다.가장 많이 사용되는 PVC(폴리염화비닐) 소재와 ..

솔직히 저는 요가원에서 블록을 처음 봤을 때 "저게 뭐에 쓰는 물건이지?" 싶었습니다. 그냥 매트 옆에 놓인 벽돌처럼 생긴 물건이 수업에서 얼마나 유용할지 전혀 몰랐던 거죠. 그런데 막상 써보니, 매우 유용한 도구라는 것을 알게되었습니다. 특히 몸이 뻣뻣한 초보자일수록 블록 하나가 동작의 완성도를 완전히 바꾼다는 걸 깨달았습니다. 유연성 부족, 근력 부족, 만성 긴장까지 — 블록 하나로 이 세 가지를 어떻게 다룰 수 있는지 직접 써보고 나서야 이해했습니다.요가 블록 사용 왜 사용하는가? 유연성 확장과 근력 강화요가를 처음 배울 때 가장 먼저 좌절하는 동작이 전굴 자세(Standing Forward Fold)입니다. 여기서 전굴 자세란 서서 상체를 앞으로 숙여 손끝이 바닥에 닿도록 하는 동작으로, 햄스트링..

목이 뻐근하고 어깨가 굳어서 마사지숍을 예약하려다가 가격표를 보고 멈춘 적, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 저도 주로 앉아서 학생들을 가르치는 일을 하다 보니 목과 어깨가 뭉치는 경우가 많습니다. 요가원에 다니면서 요가링을 몇 번 다뤄본 후 하나 구매하게 되었습니다. 마사지를 매 번 받을 게 아니라면 요가링 하나만 있어도 충분히 도움이 되는 경험을 했습니다. 마사지사가 손으로 풀어주는 것보다 오히려 더 시원한 부위도 있었거든요. 요가링으로 머리부터 발끝까지 어떻게 쓰는지, 제가 직접 써보면서 느낀 것들을 정리해 봤습니다.요가링으로 근육 마사지 하는 방법요가링을 처음 샀을 때 목 마사지부터 해봤습니다. 요가링의 오목한 면에 뒤통수를 대고 누워서 고개를 좌우로 천천히 돌리기만 했는데, 경추 주변 근육이 눌리면서..

요가 매트, 아무거나 써도 되는 거 아닐까요? 저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. 요가원에 등록하던 날, 솔직히 매트보다 요가복에 더 신경을 썼으니까요. 그런데 2년 이 지나 매트 표면이 닳아 가루가 나오고 미끄러지기 시작했을 때, 이게 단순한 바닥 깔개가 아니라는 걸 몸으로 알게 됐습니다. 소재 하나, 밀도 하나가 자세의 완성도와 부상 여부를 가른다는 이야기를 지금부터 풀어보겠습니다.요가 매트의 구매 시 중요한 건 소재의 특성이다.처음 선택한 건 가네샤 TPE 매트였습니다. TPE란 Thermoplastic Elastomer, 즉 열가소성 탄성체를 의미합니다. 여기서 TPE란 고무처럼 탄성이 있으면서도 열을 가하면 형태를 바꿀 수 있어 가공이 용이한 소재로, 환경 호르몬 걱정이 적고 무게가 가볍다는 점이..