하타요가 3년, 빠르게 움직이는 것보다 오래 머무는 연습저는 하타요가를 3년째 수련하고 있습니다. 처음 하타요가를 시작한 계기는 공황장애를 겪으면서 몸과 호흡을 조금 더 세심하게 바라보고 싶었기 때문입니다. 요가가 치료를 대신할 수 있다고 생각한 것은 아니지만, 매트 위에서 천천히 호흡하며 몸의 감각에 집중하는 시간은 저에게 의미가 있었습니다.처음에는 빈야사 요가를 하다가 하타요가를 접했습니다. 빈야사가 호흡에 맞춰 동작을 이어가는 느낌이라면, 하타요가는 한 자세에 조금 더 오래 머무르는 시간이 많았습니다. 저에게는 마치 빠르게 움직이던 사람이 갑자기 천천히 걷는 것처럼 느껴졌습니다.하타요가는 어떤 요가일까?하타요가는 다양한 신체 자세인 아사나와 호흡 등을 활용하는 요가 전통 가운데 하나입니다. 오늘날에..